Makanan Sehat Bagi Kulit - Autosearch.Me

Selasa, 22 Januari 2019

Makanan Sehat Bagi Kulit


Makanan Sehat Bagi Kulit

Beragam perawatan kulit memang dapat menciptakan kulit terlihat mulus dan bersinar. Namun perawatan kulit dari luar saja tak cukup. Sahabat Sehat pun harus mengonsumsi makanan sehat guna kulit supaya kesehatan kulit tetap terjaga.

Sebagaimana unsur tubuh lain, kulit pun membutuhkan sekian banyak  macam nutrisi . Ada pelbagai jenis makanan yang dapat menyokong Sahabat Sehat mempunyai kulit yang sehat, kencang, lembut, dan bercahaya.

Beragam Makanan Pilihan

Berikut sejumlah makanan sehat guna kulit yang dapat menjadi pilihan:

    Strawberry

Segarnya buah strawberry ternyata pun membawa guna untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C yang ada pada strawberry dapat menjaga jaringan ikat di bawah kulit sampai-sampai kulit tetap kencang dan sehat. Kandungan lainnya laksana folat (vitamin B), serat dan pythochemical dapat membantu mencegah kehancuran kulit dampak paparan radikal bebas.

    Teh hijau

Senyawa katekin yang ada pada teh hijau dapat bekerja dalam menambah kesehatan kulit. Di samping itu, teh hijau juga berfungsi dalam membetulkan kelembapan dan elastisitas kulit. Untuk yang sering terpapar sinar matahari, kandungan antioksidan pada teh hijau bisa bermanfaat. Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi teh hijau dapat meminimalisir kemerahan pada kulit yang diakibatkan oleh penyampaian sinar matahari.

    Bayam

Makanan sehat guna kulit berikutnya ialah bayam. Bayam berisi sekian banyak  macam nutrisi yang diperlukan kulit, mulai dari vitamin A, vitamin E, antioksidan, sampai omega 3.  Kandungan vitamin A pada bayam dapat melembapkan kulit, kemudian vitamin E pada bayam dapat melindungi kulit dari kehancuran dan peradangan dampak sinar matahari. Kemudian antioksidan pada bayam dapat memperlambat dan mencegah kehancuran kulit dampak radikal bebas. Sementara, kandungan omega 3 pada bayam dapat membuat kulit tetap kencang, sebab mampu menolong menjaga pembentukan kolagen pada kulit.

    Minyak zaitun

Bangsa Romawi Kuno percaya bahwa dengan mengoleskan minyak zaitun ke kulit, bisa menjadi lebih halus dan bercahaya. Hal ini sebab minyak zaitun mempunyai sifat antiradang dan berisi antioksidan. kita yang berjerawat dianjurkan untuk memakai sabun pembersih wajah yang berisi minyak zaitun. Kandungan minyak zaitun yang ada pada sabun pembersih dapat melawan bakteri penyebab jerawat sampai-sampai jerawat yang hadir dapat berkurang.

    Labu

Makanan sehat guna kulit selanjutnya ialah labu. Buah ini berisi pelbagai jenis vitamin laksana vitamin A, C, dan E yang bisa menetralisir radikal bebas di dalam kulit, melembapkan kulit dan menangkal kerutan di kulit. Labu pun berisi enzim yang dapat menolong membersihkan kulit, yakni karotenoid.

Tidak melulu itu saja, masih tidak sedikit pilihan makanan sehat guna kulit yang dapat dikonsumsi. Mulai dari buah aprikot, wortel, tomat, jeruk, salmon, kacang-kacangan, polong-polongan, blueberry, ikan salmon, makerel dan pelbagai sayuran hijau.

Ada sekian banyak  makanan sehat guna kulit yang bisa Sahabat Sehat konsumsi. Di samping itu, tidak boleh lupa konsumsi makanan sehat guna kulit dengan minum  air yang lumayan sehingga kulit tetap terhidrasi dan lembap.                       
Comments


EmoticonEmoticon