Efek Susu Murni - Autosearch.Me

Senin, 17 September 2018

Efek Susu Murni


Efek Susu Murni

Susu adalah salah satu minuman favorit tidak sedikit orang, sebab berisi nutrisi yang penting untuk tubuh, laksana kalsium, vitamin D, dan protein. Salah satu jenis susu yang kaya bakal nutrisi ialah susu murni. Susu  jenis ini tidak melalui tidak sedikit proses pengolahan.

Di samping belum diubah atau proses pasteurisasi, susu murni pun tidak merasakan penambahan atau pengurangan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Di dalam satu gelas (250 ml) susu murni minimal berisi 150 kalori, selama 8 gram protein, 280 mg kalsium dan 98 IU (International Units) vitamin D.

Beragam Efek Susu Murni

Sebelum mengonsumsi susu murni, usahakan kita memahami sejumlah efek susu murni untuk tubuh. Efek-efek itu antara lain:

    Menjaga situasi otot
    Susu murni berisi protein dengan kualitas yang baik dan sumber energi dalam format lemak jenuh. Lemak bosan dapat menangkal penguraian massa otot yang dapat dipakai sebagai Sedangkan protein yang terdapat di dalam susu murni dapat menambah pertumbuhan massa otot dan menolong dalam membetulkan otot.


    Mengendalikan berat badan
    Berdasarkan keterangan dari penelitian, kandungan lemak dan kalori yang terdapat di dalam susu murni dapat menolong Sahabat Sehat dalam mengontrol berat badan. Dengan begitu, Sahabat Sehat dapat mengurangi risiko terjadinya obesitas. Meski begitu, sampai ketika ini riset masih terus dilaksanakan untuk memperlihatkan efektivitas susu murni terhadap penurunan dan penambahan berat badan.


    Mengurangi risiko sindrom metabolik
    Berdasarkan keterangan dari penelitian, susu murni dapat membantu meminimalisir risiko sindrom metabolik, laksana obesitas, resistensi insulin, kadar kolesterol baik atau HDL (high density lipoprotein) yang rendah dan kadar trigliserida tinggi. Sehingga berfungsi menurunkan risiko merasakan diabetes dan gangguan jantung.

Di samping manfaat-manfaat di atas, susu murni pun diyakini dapat membantu menambah kesuburan. Meski mempunyai efek positif, susu murni malah akan dominan  negatif untuk tubuh Sahabat Sehat i dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu efek negatifnya ialah meningkatkan kolesterol jahat atau LDL (low density lipoprotein) dalam tubuh. Hal ini terjadi sebab susu murni berisi lebih tidak sedikit lemak, dikomparasikan dengan susu skim atau susu rendah lemak.

Di samping itu, susu murni yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan faedah ginjal terganggu. Jika Sahabat Sehat merasakan gangguan ginjal, usahakan hindari mengonsumsi susu secara berlebihan untuk memberi batas kandungan kalium di dalam tubuh, sampai-sampai gangguan pada ginjal tidak meningkat parah.

Sebagian guna untuk dan efek samping susu murni untuk tubuh, masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Bagi menghindari efek yang tidak diinginkan, usahakan kita berkonsultasi ke dokter terlebih dulu, sebelum memasukkan susu murni ke dalam menu harian Sahabat Sehat .                       
Comments


EmoticonEmoticon